老年人脾胃虚弱，消化系统功能减退，气血不足肾功能衰退，对食物的消化能力也逐渐减弱，不良的饮食习惯很容易造成肠胃疾病，所以老年人在饮食上有很多的注意事项，做好这些注意事项才能保持身体健康，快乐的度过晚年生活。
注意饮食的节律性：每天定点吃饭，不要有上顿没下顿的吃，这样肠胃才能知道什么时候该工作什么时候该休息，肠胃的运动也就更具有节律性，食物才能更好的消化。
少食多餐：每顿吃的量少一些，半饱即可，等到饿的时候再吃，不过不是吃饭点，补充的食物要容易消化，量控制的要更少，否则会影响到消化系统的节律性，等到你真正吃饭的时候它就不消化了。
多补充水分：饭菜准备每天至少一个烫菜，这可以帮助老年人补充水分，还可以促进消化。
但是饭后两个小时内要少喝水，否则会稀释消化液，造成消化不良。
饭后多运动：饭后不要立刻躺下睡觉，或者坐着工作，而是要先保持身体站立，走走路，还是那句老话，饭后走一走能活九十九。
不过，饭后不能剧烈运动，因为剧烈运动会使消化系统停止工作，反而造成消化不好。
我们都希望老人能够健健康康的，不希望他们受到一点伤害，可是这时候都应该让他们多加注意饮食，而上文也已经为大家介绍了老年人饮食常识有哪些了，希望大家能够了解这些饮食常识，在平时的时候一定要多加的注意，以确保老人的健康。
饮食健康小常识
1、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多，对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。
4、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8、每天早晨醒后，可以先喝一杯白开水，这样可以预防胆结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用!
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉葡萄柚,全麦面包,菠菜大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
20、空腹不要喝牛奶。
肌营养不良的饮食常识如下：
一、宜高蛋白，富含维生素、钙、锌、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食，少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不宜消化和有刺激性食品。
二、宜多食白菜、菠菜、豆芽、西红柿、萝卜、山楂、广柑、枣子之类的蔬菜水果，饮食宜清淡，营养丰富，忌服伤津耗液及损伤脾胃之品。
三、常给予有谷氨酸、甘氨酸、维生素B族等及含量丰富的食物、对病可能有益。
中医认为本病属肝肾亏损，筋脉失荣所致，宜滋补肝肾的血肉有情之品来强筋荣脉，以助康复。
四、吞咽困难的患者进食量少，必然导致营养失调，因此应嘱患者保证饮食的质量，应少食多餐，避免粗糙，过冷、过热和有刺激的食物，如浓茶、咖啡、辣椒，醋酸、酒及对食管粘膜有损害的药物，应忌烟。
经过上面专家针对渐进性肌营养不良的一些饮食常识的详细讲解之后，想必现在大家对于渐进性肌营养不良的饮食方面的知识应该已经有了更进一步的了解和认识了吧，希望患者朋友在接受科学的治疗以外，也要特别注意养成良好的饮食习惯，合理的饮食，这样才有助于病情的康复。
面瘫肌肉萎缩的饮食注意事项：
一、患者是不能对病情不利的食物以及一些辛辣刺激性大的食物，如，辣椒，芭蕉等。尤其是在急性期的患者以及阴虚肝火旺盛的患者最好不要吃。这些肌肉萎缩的饮食注意事项比较重要。
二、但凡是食疗的食物一般是不能才有煎炸，烤，爆等烹调方法的，以免导致有效成分的破坏，或者是导致它们性质发生改变，从而失去治疗的作用，患者最好还是要选择蒸、煮、炖、煲汤等方法，这样的效果才会好低啊。
这是肌肉萎缩的饮食注意事项里较为常见的。
三、要选择高蛋白，维生素以及容易消化的食物，这样通过合理科学的搭配和适当的烹饪方法，还有就是要提高患者的食欲，让患者充分的吸收食物中的营养以及能量，这样才能满足机体的需要。
这也属于肌肉萎缩的饮食注意事项。
希望患者朋友在日常的生活中养成良好的饮食习惯，科学合理的饮食，这样有助于患者的治疗。
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