10种解毒食物

现代人生活节奏越来越快，工作和生活压力大，容易摄入过多的脂肪和糖，而缺少维生素和矿物质。长此以往，脾胃功能就会受损，酿生湿热，体内会积累很多的毒素。

如果不及时排毒的话，不仅仅是容颜无光彩，而且对身体健康不利。

想要排毒的话，可以多吃些利于肝脏排毒的食物。那么我们应该吃什么排毒好呢？现在我们一起来看看10种解毒食物吧。

1、 第一就是绿豆，它是最常用的清热、解毒食品，而且具有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

我们可以用绿豆煮汤来补充，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还可以及时补充无机盐。

2、 第二就是黄瓜，能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，还能帮助肺、胃、肝排毒，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。

第三就是芦笋，能排除体内多余的水分，有利排毒。

3、 第三就是甜菜，能有效滋补肝脏，帮助帮助排出毒素。

第四就是薏仁，它是缓和的清热祛湿之品，具有容易被消化吸收的特点。

第五就是红豆，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾，对脾胃虚弱的人比较适合。

4、 第六就是苦瓜，具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用，可以加速排毒。

第七就是黑木耳，其含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。

第八就是胡萝卜，其含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

5、 第九就是芹菜，有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。

常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。

第十就是荷叶，具有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，也有降血脂作用。

绿豆可以解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

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