苹果的好处与坏处

适量进食苹果，具有补充营养、润肠通便的好处，进食过多苹果有可能出现消化不良、血糖升高等坏处。

日常生活中，可以适量进食苹果，有利于身体健康。

一、好处：

1、补充营养：苹果中含有维生素、碳水化合物、矿物质、果酸等营养物质，适量进食能够补充相关营养物质，为人体补充营养成分；

2、润肠通便：苹果中含有丰富的膳食纤维，适量进食有利于增加肠胃蠕动，对于肠胃内食物排泄有利，从而可以起到一定润肠通便的作用。

二、坏处：

1、消化不良：苹果中含有的膳食纤维较高，若进食过多，可能会导致肠胃负担加重，使肠胃蠕动减慢，出现腹部胀痛等消化不良的症状；

2、血糖升高：苹果中含有较高的糖分，若进食过多苹果，有可能导致体内的糖分不能完全代谢，转化成葡萄糖，出现血糖异常升高的情况。

所以，适量进食的好处与坏处，主要与进食量有关。一般情况下，适量进食苹果即可，不建议进食过多。

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