近视恢复训练的方法是什么

眼睛是心灵的窗户，没有一双明亮的眼睛，不但会给生活带来极大的不便，而且佩戴眼镜也会是日积月累的一大笔费用。

眼睛是脆弱的，需要细心呵护。

近视眼需要保护与恢复，下面有几种近视恢复训练供参考。

近视恢复训练的方法

1、注意眼部休息，合理用眼。

要使眼睛得到规律的休息，学习工作四十分钟后可以让眼珠慢慢向着中间某个点转动，头往后仰不停快速地眨眼、眺望远方、看看绿色植物等等，都可以缓解眼部疲劳。不要长时间连续看电脑或者手机。

2、每天至少进行一次眼保健操训练。

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦，按摩眼睛周围穴位，达到酸麻胀痛即可，达到自然恢复效果。

3、可以多吃有益于眼睛的食物，补充眼部营养。

含钙、锌、硒、花青素等食物可以是眼球壁保持弹性，增加视神经敏感度，减少眼睛的氧化损害，增强夜视能力，改善和缓解眼睛黄斑退化。

4、在工作或者学习时，要保持周围环境光线舒适，光线太强会刺激眼睛，光线太弱，会使眼睛感到疲劳。

同时，要保持正确的坐姿，眼睛离物体最少保持一尺距离。

5、睡前可用温水敷眼睛，可用促进眼部血液循环，缓解眼部干涩等问题。

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