女孩长高的方法是什么

女孩长高的方法是注意营养，多喝牛奶，不挑食，多做运动，保持愉快的心情并保持良好的睡眠。

女孩子在生长发育期，应注意以下事项：首先要做到吃饭不挑食，要吃富含各类营养的食物，做到肉菜水果完美搭配，蛋白质，无机盐都要补充。要多做运动，体育运动是增高的最好途径。对于运动的选择，孩子的活动应选择轻松一些的活动，如打羽毛球、游泳、跳绳等。而如举重、举杠铃、长距离跑步等负重大的运动，孩子尽量少做，对身高的增长不利。

心情的好坏会影响生长激素的分泌，维持生长激素的正常分泌要保持愉快的心情，而情绪低落时生长激素的分泌会减少。所以在孩子生长发育的过程中家长不应责骂、批评孩子，而要鼓励、激励孩子。 保持良好的睡眠对于女孩子长高也很有必要。实验证明，生长激素在晚上十点开始大量分泌，所以对于在生长发育期中的孩子，应让孩子在晚上十点就进入睡眠。

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