鲜羊奶有什么功效与作用，早晨喝好还是晚上好

鲜羊奶的功效与作用包括补充能量、补钙、保护视力等。

对于喝鲜羊奶的时间一般没有限制，人们可以自由安排时间，选择在早上或晚上喝鲜羊奶。

1、补充能量：鲜羊奶中含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，机体摄入之后可以在体内转化为能量，有助于机体维持正常的生理功能，也可以起到缓解饥饿的作用。

2、补钙：鲜羊奶为优质钙源，内含钙质为优质钙，可较好的沉积至骨骼上。儿童饮用鲜羊奶可以有效补钙，进而促进其骨骼的生长发育。

3、保护视力：鲜羊奶中含有较为丰富的维生素A、维生素B等物质，这些物质对于视神经的发育有一定的帮助。

除上述功效与作用外，鲜羊奶还具有润肠通便、保护皮肤、提高免疫力、增强体质等作用与功效。

建议每次饮用时以适量为主，并且还需要完全煮沸后饮用，若不慎饮用了生的鲜羊奶，可能会导致腹泻等情况发生。

而如果个人属于易过敏的体质，对蛋白质过敏，机体存在对羊奶过敏的情况，则应避免喝鲜羊奶，以免出现胃肠道或者皮肤不适症状，如腹痛、皮肤瘙痒、红肿等。

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