内啡肽和多巴胺怎么产生

内啡肽和多巴胺通常是通过饮食、运动等方式产生的。

1、饮食 多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。当患者在大量进食香蕉、苹果、雪梨等富含酪氨酸的水果，并且食用胡萝卜、芦笋等抗氧化蔬菜之后，当以上几种食物进入人体之后可能会转化为能量，就会促进大脑多巴胺和内啡肽的分泌。

2、运动 可以通过运动方式的改变来促进多巴胺的分泌。如果患者进行慢跑、散步、游泳等运动之后，还有可能会导致患者血液中的钙质逐渐上升，就会产生以上两种物质，促进患者身体的生长。 但是，以上两种物质升高时，可能会导致交感神经兴奋，出现情绪激动、心律失常等不良症状。此时应在医生的指导下使用阿替洛尔、阿罗洛尔等β受体阻滞剂进行治疗，可以起到较好的治疗效果，并且患者还应放松情绪、调整心情，也要改善睡眠，保持身体各项功能的运转等。

标签：内啡肽,多巴胺,产生