孕期5个月应该多补充一些蛋白质，钙，磷等营养物质，要满足母体和胎儿的营养供给需求，可以适当的吃一些黄豆，鱼，新鲜的蔬菜和水果，来保证营养物质的供给，同时不要吃一些生冷辛辣的食物，注意食物的相互搭配。
建议
1.每天可以吃一些核桃和坚果，可以有效的补充身体所需要的蛋白质提高抵抗力。
2.注意食物的营养搭配，饮食三餐要规律，不可以吃一些生冷辛辣过于油腻的食物。
注意事项
定期到医院检查胎儿及母体的营养状况，缺乏营养的时候应该及时补充。
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