粪便比较干燥，建议多吃新鲜水果和蔬菜。含苹果、香蕉、火龙果、奇异果等水果，具有很好的通便润肠功效，同时也推荐多吃绿色蔬菜和含根颈类作物的蔬菜，在吃主食时可适当添加杂粮类，具有润肠通便的作用。
还要注意多喝水，因为水果跟蔬菜里含有的膳食纤维，只有在水的作用下才能发挥最大作用。因此推荐每天饮水量在1.5-2升左右，也不能吃加重大便干燥的食物，如巧克力、浓咖啡、浓茶、以及特殊的奶制品，如冰淇淋。
标签：大便,干燥
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