包菜含有丰富的维生素C、维生素B1和叶酸，还具有杀菌消炎、润肠通便的功效，可以促进肠胃的蠕动，帮助排便，从而可以预防便秘。
包菜中还含有丰富的维生素C，具有增加皮肤活力、美白肌肤、增强免疫力的功效。
孕妇经常吃包菜，还能够补充叶酸，可以降低胎儿畸形率。而且包菜中含有的维生素E和胡萝卜素能够起到一定的抗氧化作用，还可以延缓衰老。
标签：包菜,营养价值
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