锻炼手臂上的肌肉可以通过做俯卧撑、哑铃，能够帮助局部肌肉得到锻炼，需要通过屈伸能够增强手臂肱二头肌以及肱三头肌。
还可以通过平板支撑锻炼，能够维持肌肉拉伸，必要时还可以通过双杠或者是单杠方式进行锻炼，能够牵拉手臂肌肉，还可以增加手臂力量。
需要选择正规方法进行锻炼，避免私自乱用方法或者是操之过急，会造成局部受到损伤。
标签：手臂,锻炼,肌肉
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