吃什么头发长得快

头发的多少影响人的整体形象，随着现代生活压力逐渐增大，生活和饮食不规律，有些人出现了脱发的烦恼，吃什么可以让头发长得快呢?

由于个人体质的不同，头发生长的速度也不同，有时季节的因素也会影响头发的生长。如果想让自己的头发长快一点，可以在平时的生活中多吃黑芝麻、核桃等食物。黑芝麻不仅可以促进头发的生长，还可以预防头发变白。

核桃除了能让头发长得快，同时还能促进智力的提升，处于生长发育期的青少年多吃核桃有健脑的功效。另外，也可以多吃补铁的食物，如胡萝卜、香蕉、菠菜等。一些患有缺铁性贫血的人，头部的血液循环不畅，不能及时补充头发生长所需要的养分。多吃含铁的食物，能够加快血压循环，促进头发的生长。 除了上述食物，要想头发长得快，还可以多吃大豆和藻类食物。大豆能够增加头发的光泽和弹性，防止头发分叉或断裂，藻类食物富含钙、碘、钾等元素，能够促进大脑细胞的新陈代谢活动，防止白发的出现。还可以多吃蛋白质含量比较丰富的食物，如鸡蛋、鱼虾等，能够补充人体所需的营养物质，促进头发生长。

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