运动后第二天全身酸痛还能运动吗

通常情况下，运动完后第二天全身酸痛，还可以继续运动，但建议适当的锻炼，调整锻炼强度，避免局部的肌肉酸痛症状加重或给身体带来其他伤害。

引起肌肉酸痛的原因一般是因为肌肉过度劳损，导致体内肌酸激酶分泌过多，因此使患者感到全身酸痛。或者是由于长时间不运动，突然运动时，第二天会因为运动量剧增，导致肌肉酸痛。建议患者在健身或运动后感到肌肉酸痛，在第二天可以调整锻炼强度和锻炼方式，适当的锻炼，比如慢走、拉伸、瑜伽等小幅度的运动。

若运动后出现全身酸痛的状况，建议注意减少对疼痛部位的刺激，可以使用热水袋或盐袋热敷疼痛部位，或通过按摩等理疗方法进行缓解。在以后的运动锻炼中，要根据自身的条件制定科学的运动方案，在运动前先热身，运动后拉伸。如果运动后出现肌肉酸痛，可以大量饮水或多喝含维生素的饮品，适当的补充水分和维生素，帮助身体补充能量，还可以有效的缓解肌肉酸痛。在日常生活中保证充足的睡眠，避免熬夜。

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