一含有蛋白质的、降脂降血压鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹。含大量不饱和脂肪酸及 EPA、 DHA等有效成分的亚麻籽油，可在进食后降低血液中的物质含量，如胆固醇、甘油三酯等，有助于调节血脂，降低患高血脂症的机率。
二、保护视力蛋白食品都比较贵，父母可以用几种便亚麻籽油具有保护视力和养眼的作用，主要是因为它含有不饱和脂肪酸的成分，经常食用可确保视网膜有足够的 DH。三，补益健脑。
亚麻油最主要的功效之一，是补脑健脑，提高智力，不仅能促进婴幼儿和青少年的智力发展，提高思维能力，对老年人的记忆力减退、老年痴呆等都有明显。
四、保护接头。因为亚麻籽油含有大量Omega-3等不饱和脂肪酸，可以促进关节腔内润滑剂的分泌，同时可改善白细胞功能，并能有效缓解关节炎症状，起到保护关节的作用，对骨质疏松。
五、抗变态反应。经研究发现，亚麻籽油中含有 EPA和α亚麻酸，能有效地提高花生四烯酸的含量，并能避免因物质代谢紊乱而产生的过敏反应。
标签：籽油,亚麻,功效
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