矮个子怎样长高

矮个子的孩子可以通过注意睡眠、多晒太阳、坚持运动以及注意饮食等方法长高。

第一、注意睡眠。睡觉的时候是生长激素分泌最多的时候，如果经常熬夜，很有可能导致身材矮小。

第二、多晒太阳。因为阳光可以促进体内维生素D的合成，可以帮助钙质的吸收，能够促进骨骼的发育。

第三、坚持运动，尤其是跑跳类的运动，如跳绳、打篮球等等都可以促进骨骼的发育。

第四、还要注意饮食，不能挑食。但是要少吃高脂肪的食物，多吃富含钙的食物。注意搭配，各种营养物质需要均衡。

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