坚持做有氧锻炼练胸肌比较好，在锻炼胸肌的时候还要做好生活饮食调理，尽量食用富含营养的食物。
在锻炼胸肌前后要做好拉伸运动，避免拉伤肌肉后引发局部疼痛，可以坚持做俯卧撑、拉力器或者臂力器在长时间坚持做运动的时候能起到锻炼胸肌作用。需要有顽强的意志力，长时间坚持才能看到锻炼效果。
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