您好！维他命是人体比较需要的一种营养元素，维他命的作用比较广泛，对于视力有一定的帮助，对于预防呼吸道感染也有帮助，也有助于人体骨骼的生长等等，维他命的作用是比较广泛的，生活中很多食物里面都含有维他命，常见的有，胡萝卜、蛋类、豆奶等，生活中可以多吃一些含有维他命的食物，这对健康是有益的，另外维他命对于防止夜盲也有益处！
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