适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。
但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。
科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！
吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的（这点网络中有大量的知识认证）
多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。
瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。
糖尿病人吃瓜子要计算量，尽量减少油脂的摄人。特别想吃时，每天也不要超过150克。而且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除，如果少吃一个100克的熟馒头，则可以吃不多于70克的带壳葵花子，而且还要定期到医院检查血糖。
黄瓜也称胡瓜，青瓜，属葫芦科植物。黄瓜味道清甜，口感脆爽。是餐桌上的一道美食，黄瓜有哪些品种呢？
1.中农八号，是农科院蔬菜研究所研制的华北型黄瓜品种，长势旺盛，分叉很多，主侧蔓结瓜。适合春秋时节耕种。
2.早清二号，是华南型黄瓜一代黄瓜品种。生长旺盛，主蔓结瓜，雌花多，形状圆形，颜色深绿，长度可达21cm。抗枯萎病，耐说霉病和白粉病，耐高温，适合春天栽种。
3.津春四号青瓜，是华北型黄瓜一代品种。生长中等，瓜身长形，瓜长可达35cm。成熟的较早，适合春秋耕种。
4.超优一号，超高产，比较早熟，抗病，耐低温。涨势旺盛雌花多，结果比较早。遗产可达6000克以上。
5.津优一号 ，新品种的杂交。主要是生长旺盛不蔓结瓜，耐低温弱光。高抗枯萎病，抗霜霉病和白粉病。
6.津优二号，新培育的杂交一代品种。品种长势旺盛，茎粗壮型，叶子深绿，回头瓜接的较多，超高产。产量比密刺高达25%至30，适合温室耕种。
1黄瓜是一种十分健康的蔬菜，价格也很便宜，对人体的好处也非常多，可以作为一种蔬菜被人们食用，可以选取自己喜欢的方式进行炒或者凉拌，也可以生吃。万物都有不同，黄瓜也是分种类的，一种是长度较长颜色偏绿的，另一种是长度较短并且颜色偏浅的，多数人会选择后者，因为这种黄瓜口感比较好，味道比较浓，无论是哪种黄瓜，都是夏天十分适宜的蔬菜，一直以来都受到人们喜爱。
2如果你想要更加快速的在炎热的夏天吃到黄瓜的话，最好是自己在家种植，并不需要太多的空间，如果你拥有了它，不仅仅是做菜方便，满足你的胃，在空闲的时候还可以敷个黄瓜面膜，可以让你的皮肤变得更加干净和白嫩，这样好处十分多，那么有没有一种让你想要立刻种下黄瓜种子的欲望呢？而我这里正好有最全的挑选黄瓜种子的“技巧”，每种都是精髓，看到就是赚到！
3想要吃到味道好且产量高的黄瓜，首先要选择良好的种子，这才是一个良好的开端，如果有坏的或是不合格的种子种下去的话，最终只会是没有一点收获，留下的就只有失望了，选种子就像是挑选商品一样，要物美价廉和质量合格，我们才能选择他让他成为自己的东西，这样的话自己也不会吃亏。
4选择黄瓜种子的方法
种子饱满
人的本能反应告诉我们，首先要看的是外表，选择种子也是一样的道理，要选择颗粒较为饱满的黄瓜种子才可以，这样的种子首先有质量保证，只有与选择一个好的种子，才能有好的黄瓜供你选择，这就是所谓的美好的开始和完美的结束。
5适宜气候生长
都说世界不同的地方有不同的景色，喜马拉雅山上有美丽的雪莲，云南的丽江有迷人的故事，十三朝古都，西安，有令人沉醉的夜景，各地有各地的文化和差异，那么黄瓜种子的选择也要因地方不同而不同。要学会选择与当地温度和土壤相符合的黄瓜种子，当然它的成熟期也需要充分的考虑，这样才会有增产的效果，黄瓜在生长期间也不会遇到大的困难，只要你定期浇水和施肥，我相信也会有属于你的美景。
6抗病害强
身体是革命的本钱，这是大多数人都懂的道理，因为身体是工作的前提，是拥有美好生活的条件，如果没了生命，那么一切都会跟随消失，你将失去所有品尝酸甜苦辣的机会，因此选择环境适应能力强和抗病能力强的黄瓜种子是必要的，只有良好的自身条件，再加上主人的悉心护理，就会有你想要的黄瓜，当然耐心也是十分重要的。
抗恶劣气候
人生下来都是善良的，想要保持这种本性的话，就需要后天的培养正确的引导才会让你的心灵更加积极向上，所以说后天的教育和引导是十分重要的，那么黄瓜种子的选择也需要强大的能力的，要注意选择能够对抗恶劣天气的黄瓜种子，要在风雨的击打中活下来的话就是赢家。黄瓜在生长的过程中经受住了考验，就是成功的，不仅仅是考虑天气因素，还要想到仔细保护它的成长。
发芽率高
质量是选择的标准，除了内在的要求还要注重挑选发芽率高的种子，这样才可以保证活下来的数量足够多，可以让栽种的种子都能够发芽，而不是活下来的幼苗十分少，最终的结果与当初的设想完全不同。
春黄瓜要选择早熟、抗病、耐低温、坐瓜节位低、瓜码密、丰产的品种，目前多选用长春密刺，新泰密刺，北京101、102、201、202，津研6号，津杂1号、2号，津春3号，中农3号、5号、7号，津新密刺，津优1号。
露地黄瓜多选用抗霜霉病的津研系列品种及新育成的品种北京401、津绿4号、中农8号。
秋黄瓜苗期正值高温多雨季节，黄瓜疫病、霜霉病、炭疽病危害严重，需选用耐热、抗病、丰产的品种，如北京202，津研4号、6号、7号，京旭1号，秋棚1号，唐山秋瓜。秋黄瓜多采用直播。
津优1号和津绿4号：天津市黄瓜研究所第四代黄瓜育种新成果，具有多抗、丰产稳产、品质优良等特点，均抗枯萎病、霜霉病和白粉病，且商品性好，瓜条顺直，瓜把短，果肉浅绿色，质脆，品质优。津优1号适于保护地栽培，耐低温弱光能力强，春保护地可提前播种，秋保护地可延长收获期，且无苦味，符合我国北方地区消费习惯，每公顷产量达75000～90000千克。津绿4号适于露地栽培，耐热性好，在34～36℃高温下生长正常，且质脆味甜，每公顷产量为82500千克。
津新密刺：天津市农业科学院蔬菜研究所自新泰密刺经5年系统选育而成。植株长势中等偏强，节间较短，株型紧凑，适于保护地栽培。4～6节着生第一雌花，瓜码密，结成性好，瓜把短。对低温、弱光逆境条件有较强的适应性，对枯萎病可达抗级水平，对霜霉病的抗性有所提高。保护地在集约栽培条件下，单株产量可达2～4千克，每公顷产量为75000千克。适合于天津市及华北地区的塑料大棚和日光温室保护地促成和早熟栽培。
秋棚1号：原北京农业大学培育的一代杂交种，主要用于秋大棚延后栽培。瓜条长30～35厘米，单瓜重300～400克，瓜肉厚，颜色深绿，质地脆，味香甜。生长快，从播种到拉秧80～90天。以主蔓结瓜为主，侧蔓结瓜较少，比津研4号黄瓜抗病，高产。
我很高兴回答这个问题，这个和地域气候有关，春黄爪要选择早熟，抗病，耐低温，坐爪节位低，爪码密，丰产的品种，目前多选用北京101.102.201.202，等。希望我的回答对你有所帮助，谢谢！
这个的话要跟种植的地域还有季节有关。
春黄瓜要选择早熟、抗病、耐低温、坐瓜节位低、瓜码密、丰产的品种，目前多选用长春密刺，新泰密刺，北京101、102、201、202，津研6号，津杂1号、2号，津春3号，中农3号、5号、7号，津新密刺，津优1号。
露地黄瓜多选用抗霜霉病的津研系列品种及新育成的品种北京401、津绿4号、中农8号。
秋黄瓜苗期正值高温多雨季节，黄瓜疫病、霜霉病、炭疽病危害严重，需选用耐热、抗病、丰产的品种，如北京202，津研4号、6号、7号，京旭1号，秋棚1号，唐山秋瓜。
春黄瓜要选择早熟、抗病、耐低温、坐瓜节位低、瓜码密、丰产的品种，目前多选用长春密刺，新泰密刺，北京101、102、201、202，津研6号，津杂1号、2号，津春3号，中农3号、5号、7号，津新密刺，津优1号。
露地黄瓜多选用抗霜霉病的津研系列品种及新育成的品种北京401、津绿4号、中农8号。
秋黄瓜苗期正值高温多雨季节，黄瓜疫病、霜霉病、炭疽病危害严重，需选用耐热、抗病、丰产的品种，如北京202，津研4号、6号、7号，京旭1号，秋棚1号，唐山秋瓜。秋黄瓜多采用直播。
津优1号和津绿4号：天津市黄瓜研究所第四代黄瓜育种新成果，具有多抗、丰产稳产、品质优良等特点，均抗枯萎病、霜霉病和白粉病，且商品性好，瓜条顺直，瓜把短，果肉浅绿色，质脆，品质优。津优1号适于保护地栽培，耐低温弱光能力强，春保护地可提前播种，秋保护地可延长收获期，且无苦味，符合我国北方地区消费习惯，每公顷产量达75000～90000千克。津绿4号适于露地栽培，耐热性好，在34～36℃高温下生长正常，且质脆味甜，每公顷产量为82500千克。
秋棚1号：主要用于秋大棚延后栽培。瓜条长30～35厘米，单瓜重300～400克，瓜肉厚，颜色深绿，质地脆，味香甜。生长快，从播种到拉秧80～90天。以主蔓结瓜为主，侧蔓结瓜较少，比津研4号黄瓜抗病，高产。
生活，就是在生命的成长中变得有意义，没有惊喜的日子叫平淡，有惊喜的日子叫精彩，为自己种植蔬菜，就是很好的生活方式，既方便又环保，也可以吃到绿色有机蔬菜，那么夏天正是黄瓜收获的季节，对于黄瓜的种植你又了解多少呢？
黄瓜是一种十分健康的蔬菜，价格也很便宜，对人体的好处也非常多，可以作为一种蔬菜被人们食用，可以选取自己喜欢的方式进行炒或者凉拌，也可以生吃。万物都有不同，黄瓜也是分种类的，一种是长度较长颜色偏绿的，另一种是长度较短并且颜色偏浅的，多数人会选择后者，因为这种黄瓜口感比较好，味道比较浓，无论是哪种黄瓜，都是夏天十分适宜的蔬菜，一直以来都受到人们喜爱。
如果你想要更加快速的在炎热的夏天吃到黄瓜的话，最好是自己在家种植，并不需要太多的空间，如果你拥有了它，不仅仅是做菜方便，满足你的胃，在空闲的时候还可以敷个黄瓜面膜，可以让你的皮肤变得更加干净和白嫩，这样好处十分多，那么有没有一种让你想要立刻种下黄瓜种子的欲望呢？而我这里正好有最全的挑选黄瓜种子的“技巧”，每种都是精髓，看到就是赚到！
想要吃到味道好且产量高的黄瓜，首先要选择良好的种子，这才是一个良好的开端，如果有坏的或是不合格的种子种下去的话，最终只会是没有一点收获，留下的就只有失望了，选种子就像是挑选商品一样，要物美价廉和质量合格，我们才能选择他让他成为自己的东西，这样的话自己也不会吃亏。
选择黄瓜种子的方法
种子饱满
人的本能反应告诉我们，首先要看的是外表，选择种子也是一样的道理，要选择颗粒较为饱满的黄瓜种子才可以，这样的种子首先有质量保证，只有与选择一个好的种子，才能有好的黄瓜供你选择，这就是所谓的美好的开始和完美的结束。
适宜气候生长
都说世界不同的地方有不同的景色，喜马拉雅山上有美丽的雪莲，云南的丽江有迷人的故事，十三朝古都，西安，有令人沉醉的夜景，各地有各地的文化和差异，那么黄瓜种子的选择也要因地方不同而不同。要学会选择与当地温度和土壤相符合的黄瓜种子，当然它的成熟期也需要充分的考虑，这样才会有增产的效果，黄瓜在生长期间也不会遇到大的困难，只要你定期浇水和施肥，我相信也会有属于你的美景。
抗病害强
身体是革命的本钱，这是大多数人都懂的道理，因为身体是工作的前提，是拥有美好生活的条件，如果没了生命，那么一切都会跟随消失，你将失去所有品尝酸甜苦辣的机会，因此选择环境适应能力强和抗病能力强的黄瓜种子是必要的，只有良好的自身条件，再加上主人的悉心护理，就会有你想要的黄瓜，当然耐心也是十分重要的。
抗恶劣气候
人生下来都是善良的，想要保持这种本性的话，就需要后天的培养正确的引导才会让你的心灵更加积极向上，所以说后天的教育和引导是十分重要的，那么黄瓜种子的选择也需要强大的能力的，要注意选择能够对抗恶劣天气的黄瓜种子，要在风雨的击打中活下来的话就是赢家。黄瓜在生长的过程中经受住了考验，就是成功的，不仅仅是考虑天气因素，还要想到仔细保护它的成长。
发芽率高
质量是选择的标准，除了内在的要求还要注重挑选发芽率高的种子，这样才可以保证活下来的数量足够多，可以让栽种的种子都能够发芽，而不是活下来的幼苗十分少，最终的结果与当初的设想完全不同。
园丰元6号青瓜：山西夏县园丰元蔬菜研究所生产，一代杂种，中早熟，长势强，主侧蔓结瓜，雌花率高，瓜条直顺，深绿色，有光泽，瓜长35厘米，白刺，刺瘤较密，瓜把短，品质优良，产量高，亩产5000公斤。适宜春、夏、秋种植。
早青二号：广东省农科院蔬菜所育成的华南型黄瓜一代杂种，生长势强，主蔓结瓜，雌花多。瓜圆筒形，皮色深绿，瓜长21厘米，适合销往港澳地区，耐低温，抗枯萎病、疫病和炭疽病，耐霜霉病和白粉病。播种至初收53天。适宜春秋季栽培。
津春四号青瓜：天津黄瓜研究所育成的华北型黄瓜一代杂种，抗霜霉病、白粉病、枯萎病，主蔓结瓜，较早熟，长势中等，瓜长棒形，瓜长35厘米。适宜春秋露地栽培。
粤秀一号：广东省农科院蔬菜所最新育成的华北型黄瓜一代杂种，主蔓结瓜，雌株率达65%，瓜棒形，长33厘米，早熟，耐低温，较抗枯萎病、炭疽病、耐疫病和霜霉病，适宜春秋露地栽培。
白黄瓜
标签：黄瓜,种子,哪个
