感光食物有哪些？

一般来说，大多数具有挥发性刺鼻气味和特殊气味的蔬菜都属于感光类蔬菜。香菜、萝卜、豆类等，同时这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。，我们也应该少吃黑的食物，少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和巧克力;包括紫米、黑豆、红豆、黑芝麻、核桃等主食，黑骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、黑肉鱼、海参等肉类;油炸食品对很多人来说是爱好，但是吃有辛辣和美味味道的油炸食品是有害的。油炸食品不仅容易增重，而且含有氧化物，会加速皮肤老化，所以你应该尽可能少吃。如果你实在忍不住，不妨在吃之前补充一些维生素E来抵抗衰老，比如南瓜、香蕉、糙米等等。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼等浅色食品，容易使黑色素排出，也能减轻内脏负担。

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