不大便怎么办呢

1.改进饮食习惯出现数日不排便症状，很可能是近期饮食习惯出现严重问题。常吃烤肉、油腻的食物会导致大便失禁。

因此建议在此期间，保持清淡饮食，平时可以多吃高纤维蔬菜，比如芹菜。

此外苹果的纤维素也很高，适当吃一些还能起到通便的作用。一天三餐要准时。

2.适当运动便秘也可能是肠道运动减慢所致，这与人们长期不运动也有关系。因此建议在这段时间适当地做些运动，最好是能刺激腹部的运动，比如仰卧起坐。此外还可以做一些深蹲，刺激臀部肌肉。

3.大量饮水，数日不大便后再大便，有可能出现排便困难、大便干燥等问题，因此，在此期间一定要多喝水。早上起得早，可以喝一大杯水，也可以帮助排便。

4.开塞露，如果前几种方法都没有缓解的办法，那么只能通过开塞露进行治疗，一般开塞露的效果都很快。

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