大便干燥的主要原因

大便干燥困扰很多人,不仅排便的时候很难受,还容易引起便秘等情况。

人生中大便干燥怎么办?

大便干燥该如何调理?

今天我就跟大家讲讲大便干燥的原因和方法。

(1)肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其它药物后,肠道有益菌群被破坏,消化不良,导致便秘,建议使用黄金双歧因子肠内双歧杆菌增殖,以防冶便秘。

(2)膳食中缺乏粗纤维原因者:在外就餐,不规律饮食,不注意均衡营养的摄取,经常出现粗纤维食物摄取不足,建议多吃一些蔬菜和粗粮。

(3)喝水无关紧要:忙起来顾不上喝水,肠道内干,肠内容物就不容易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有改善。因为饮水方式不对,一口口慢慢喝水,水几乎全部被血液吸收,经尿液排出体外。

推荐多喝水,特别是早晨起床后(4)久坐不动:久坐的人:长时间坐着,身体缺乏运动,肠道肌肉变得松弛,蠕动功能减弱。女性天生的腹肌也比较弱,送便的排泄力比较小,所以容易出现便秘。推荐多运动,尤其是坐着办公室的女士。

(5)排便习惯差的人:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,经常忍着,直肠感觉神经变得迟钝,出现习惯性便秘。最好是按时排便。

(6)工作过度、精神紧张的人:工作过度,精神紧张,会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,导致便秘。请多休息。

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