最科学的睡眠时间一般需要8个小时以上的时间，因为每个人的体质不同，所以睡眠的时间长短有一定的偏差。
如果长时间的存在睡眠不足的状态，一般会导致自身的免疫力低下，从而会导致感染疾病的发生几率增加。
在日常生活中需要改善睡眠质量，如果出现了长时间睡眠不足，要及时的通过安神助眠类的药物治疗。
标签：睡眠,科学,时间
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