晚上睡觉喝牛奶对身体有好处的，可表现为以下几个方面：
1.牛奶中含有丰富的钙质，并且有利人体吸收，整个晚上血钙都得到补充，维持平衡，可以很好的预防骨质疏松。
2.牛奶有一定的助眠作用，晚上睡前喝一杯温牛奶可以改善睡眠质量。
3.牛奶中还含有钾、铁、铜和卵磷脂，对大脑有益，提高大脑的工作效率，预防中风。
4.牛奶中含有大量的优质蛋白，可以增强机体免疫力。
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