如果想要通过俯卧撑锻炼身体，一般建议根据个人体质量力而行，比如不经常锻炼的人，首次做俯卧撑建议每天做两组，每组15~20下左右；
若平时有一定运动基础，则可以适当增加每天做俯卧撑的次数，一般建议每天做3组，每组20下；但对于经常运动的人群来说，可以根据自己体力适当多做，但也要尽力而为。
虽然做俯卧撑可以锻炼上肢肌肉，促进血液循环，增加新陈能力，但如果超出身体所承受的范围，一次性做太多俯卧撑，或者做俯卧撑姿势不对，有可能会引发腰痛、腿疼、胳膊疼等不适，反而不利于身体健康。
标签：俯卧撑,合适,一天
版权声明：文章由 百问十五 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen15.com/article/338544.html
