绝食对于瘦身是有很好的效果的，但是绝食对于身体的危害也非常大，人体长时间没有营养物质的摄入，容易出现免疫力降低、贫血、营养不良、低蛋白血症等疾病。
减肥还需要合理的安排饮食，可选择少食多餐的方法，避免暴饮暴食，多摄入维生素以及膳食纤维含量丰富的食物，此类食物对于促进胃肠的蠕动，排除肠油，清除宿便有很好的作用，从而达到减肥的目的。
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