睡前可以做的瘦小腿的动作：
1、按摩，好多人属于肌肉型腿，所以运动前的按摩很有必要，两手拍打小腿即可，可小腿肌肉放松，还可减轻浮肿；
2、蹬自行车动作，平躺于床上后双腿抬起做蹬自行车的动作，大概做半个小时腿部会有酸痛感；
3、高抬腿动作，双腿伸直靠于墙上，尽量伸直脚背，做拉伸动作，这个可以快速燃烧腿部脂肪，达到瘦腿的作用。
标签：睡前,瘦小
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