中国养生文化博大精深,涉及面广,系统完备。
许多养生方法既简单又有效。
用中草药泡脚睡前温水泡脚,益处可不止一点,而且,适量的添加不同的中草药也会有不同的养生效果,不同体质的人都有其独特的泡脚方法,但效果却不尽相同。这就是泡脚的精华所在。
足浴能提高体温,让末梢血管血液流动更顺畅,减轻心脏负担。事实上,泡脚的好处远不止于此。
中医认为,足部具有反射区和多个穴位,当人们用热水泡足底时,对穴位及反射区进行刺激,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加速身体的新陈代谢,对全身都起到很好的调节作用。
如我们所熟悉的涌泉穴、太冲穴,在受到温热的刺激下,具有养肾护肝的功效。假如大肠反射区受到刺激,也可以起到通便的作用。另外,泡脚后血液循环加快,让人出汗,不仅可以解除疲劳,还可以使某些毒素随汗液排出。
现代的人多坐办公室,又懒得锻炼,足部循环不畅。
您也许不知道,如果脚底循环良好,心脏就不必再反复压迫,将血液输送到足部末梢,就可以减少高血压、心脏病和中风等高危疾病的发生。
睡觉时温水泡脚能起到气助血的作用,脚距离人体心脏最远,不易将氧气带到血液中,若在冬天,更易受寒冷刺激进入血管,使血管收缩,供血困难,睡前用温水泡脚,有利于行气助血,促进身体血液循环,加快新陈代谢。
睡觉前用温水泡脚养生技巧:
可以将中草药加入温水泡脚,这是由于足部筋脉的穴道比较多,能很好地吸收水中的药物成分;若要祛燥去脚气,那么就用艾草等。
足也是人体穴位的另一集中部位,如果供血不足,会影响肝、肾脏等多个部位的正常功能。
睡觉前温水泡脚能很好地改善我们的睡眠状况,良好的睡眠是身体健康的前提,用泡脚来改善身体状况也不失为好方法。
泡脚养生不能只靠坚持,要有一个循序渐进的过程。
因此,要想拥有健康的体魄,每天晚上用温热的水泡脚,会使身体更健康。
标签：睡前用,水泡
