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决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，决明子除了有很好的明目功效之外，同时还具有降脂的作用，其中的有效成分可以帮助抑制体内脂肪的合成，帮助分解体内多余的脂肪，起到一定的减肥瘦身的作用，决明子减肥可以单独泡水喝，也可以与其他具有减肥作用的食物或药物一起搭配使用，如：山楂、荷叶、绿茶等。
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山楂味酸，其中含有大量的有机酸成分，可以帮助分解脂肪，促进脂肪的消化，具有一定的减肥作用，决明子与山楂一起喝更可以加强其降脂瘦身的疗效。
做法：
1、去决明子、山楂各10克放入茶壶中。
2、注入适量清水，开大火煮沸。
3、然后改小火再煮10分钟左右。
4、取茶汁饮用即可。
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荷叶中含有丰富的纤维素以及荷叶碱等成分，可以帮助促进肠胃蠕动，减少肠胃对脂肪的吸收，还能帮助分解多余的脂肪，具有较好的减肥降脂作用。
做法：
1、取干荷叶3克，决明子6克放入茶杯中。
2、冲入沸水。
3、加盖闷泡5-8分钟。
4、待水温稍冷却后即可代茶饮用。
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绿茶中含有丰富的维生素、咖啡因等成分，可以促进胃液分泌，帮助脂肪的消化与分解；
而且其中的酶类物质还可以减少体内脂肪细胞的堆积，达到一定的减肥功效。
做法：
1、准备决明子5克放入小锅中，小火炒至香气溢出后关火晾凉。
2、将炒好的决明子放入杯中，加入3克绿茶。
3、冲入沸水，加盖闷泡3-5分钟即可饮用。
4、期间可以不断续水，直至茶味变淡。
标签：决明子,减肥,搭配
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