戒烟的办法

没有最快、最有效的戒烟办法，戒烟一般要经历从没有想过戒烟到完全戒烟的过程。

因此，对于戒烟干预的结果，不应简单的理解为戒或没戒，而是递增、阶段性的成功过程。多数吸烟者会经历全部或大部分戒烟阶段，最后才能完全成功戒烟。成功戒烟一般有12个阶段，具体如下：

第一阶段，吸烟者对戒烟感兴趣。

第二阶段，吸烟者能列出戒烟的理由。

第三阶段，吸烟者考虑设立戒烟日。

第四阶段，吸烟者设立了戒烟日。

第五阶段，吸烟者没戒烟，但减量了。

第六阶段，吸烟者戒了，但几个小时内又复吸了。

第七阶段，吸烟者戒了24小时以上，但又复吸了。

第八阶段，吸烟者戒烟几天，一般是小于一周没有吸烟。

第九阶段，吸烟者一周没有吸烟。

第十阶段，吸烟者一个月没有吸烟。

第十一阶段，吸烟者一年没有吸烟。

第十二阶段，吸烟者五年没有吸烟。

所以，当吸烟者明确了吸烟的危害，并且有强烈戒烟意愿的时候，可以推荐有戒烟意愿的吸烟者使用戒烟药物。

戒烟药物可以缓解戒烟症状，辅助有意愿戒烟的吸烟者提高戒烟的成功率。

但是，目前对于存在药物禁忌，或者使用戒烟药物治疗后效果尚不明确的人群，比如每日吸烟小于10支者、孕妇、哺乳期妇女，以及未成年人等，目前尚不推荐使用戒烟药物。

标签：戒烟,办法