做茧是指某些昆虫通过自身分泌的蛋白质等物质，把自己包裹在一个丝绸般的保护层内，以保护自身，并蜕变成某种形态的现象。这种现象常见于蛹或蚕的生长过程中，被称为“做茧”。
在人类社会中，做茧也被用来比喻人陷入某种自我保护或自我限制的状态，即不愿意挑战自身所接受的现状或思想，舒适地呆在一个安全的范围内，不愿意前行。这种现象常见于个人成长、职场等方面，被称为“社会做茧”。
当人们发现自己正在“做茧”，他们往往会感到困惑，也渴望摆脱这种状态。摆脱做茧的关键是欣赏挑战、变化和风险所带来的机遇，在过程中不断去学习和成长。这样，我们才能拆掉自己的保护层，积极地去与外界互动，成为一个更好的自己。
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