如何提高记忆力

记忆被比作肌肉，当被有意识的训练时，记忆变得更加发达。随着年龄的增长，改善记忆越来越重要。有许多方法可以改善记忆力。例如，阅读，吃核桃，喝茶等常用方法可以帮助提高记忆。如何能更好更有效的提高记忆力？

1、做更多的记录

要做到这一点，需要写下自己的想法，无论是忙于工作还是无聊。

可能看起来像是一些零碎的想法和TODOList，但通过记录想法，可以更清楚自己想做什么，这将帮助充分利用自己的时间来完成计划的工作。

2、定期审查

想想一天中所看到和听到的内容，这就是为什么需要每天留出一些时间来审查或自省。

当晚上没事时，可以花10-15分钟对笔记或任何其他信息进行审查。

3、深呼吸

让大脑充电的另一个简单方法是深呼吸，这会增加大脑血液中的氧含量。

当早上起床或晚上想睡觉时，尝试深呼吸，不要忘记多补充水分，让自己保持清醒并做一些事情。

4、使用童年记忆方法

据估计，每个人都会记得小时候学过的“字母歌曲”以及彩虹的颜色顺序。与儿童一样，通过辅助方法帮助记忆也是可行的。

例如，很难记住信息被写入儿童歌曲中，就会更容易记住。

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