男人可以通过调整饮食、做好防晒、使用药物等方式祛斑，需要在专业医生指导下治疗。
1、调整饮食：日常生活中需要多吃清淡易消化食物，多吃新鲜水果蔬菜，补充体内营养物质，能够起到淡斑效果。
2、做好防晒：可能是由于长期受紫外线照射导致，需要在日常生活中做好防晒工作，可以通过涂抹防晒霜或佩戴防晒帽缓解。
3、使用药物：对于症状严重的，可以在医生指导下使用氢醌霜乳膏、维A酸软膏、维生素E软膏等药物治疗，有利于病情恢复。
除上述常见治疗方法外，还可以通过光子内服治疗，建议采取合理治疗方式。
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