上火了吃什么好

上火是常见的一种症状，每次上火之后，人们首先想到的就是如何败火，要败火就要注意日常的饮食，有些食物对降火有意想不到的功效，我们应该多多了解才是，下面我们就来看看上火了吃什么好？

一、苦瓜

苦瓜作为苦味食物之

一，是清热败火的好东西，虽然说它的口感不佳，但是独特的苦味可以令我们的身体快速解热，特别适合夏天以及上火的时候吃，既能够快速的下火，也有利于身体健康。

二、芹菜

芹菜全身都是宝，既能够降血脂，降血压，也能够加快肠胃蠕动，帮助身体排毒。

而且芹菜性凉，是清热去火的蔬菜之

一，经常上火的人可以适量的吃芹菜。不过脾胃虚寒的人还是要少吃，免得加重症状。

三、苦菊

苦菊也是一种营养价值很高的食物，还有大量的碳水化合物以及维生素，矿物质等营养成分，对身体健康大有好处，而且还能够抗菌消炎和解热，如果说因为感冒导致上火，可以适当的吃一些苦菊，能够有效改善症状。

四、雪梨

雪梨性质寒凉，具有非常好的生津止咳和清热去火的功效。

而且雪梨当中的水分和维生素也是非常丰富的，可以帮助我们的身体补充水分，防止干燥，改善上火的症状。

五、枇杷

枇杷是一种可以入药的水果，果肉具有非常好的润肺以及清热作用，而且它还含有丰富的维生素c，不仅能够治疗因为感冒导致的上火症状，对于慢性咽炎也有一定的滋养作用。

六、杨梅

杨梅当中含有大量的有机酸，可以生津润燥，常吃一些杨梅，能够预防上火，如果感冒了，出现喉咙肿痛，咳嗽等症状，那么适量的吃一些杨梅是可以起到辅助治疗作用的。

七、甘蔗

甘蔗不仅能够下气和中，而且还能够泻火以及解毒润燥，适当的吃一些甘蔗对身体是有好处的。

如果说出现了口干舌燥或者是便秘的症状，适量服用甘蔗汁可以缓解。

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