低蛋白的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉、冬瓜、黄瓜、西红柿、韭菜、菠菜、生菜等，另外也可以多吃一些水果，比如橘子、苹果、雪梨、橙子等。这些食物和水果中含有的蛋白质含量通常是比较低的，含有优质蛋白能够及时的补充身体所需要的营养，也可以适合减肥人使用，能够补充营养，避免身体过于肥胖。平时也要增加锻炼。
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