瘦咬肌可以调整好日常的饮食，另外也可以通过瘦脸针或者是手术的方式来改善。
1、调整饮食：如果是轻微的咬肌肥大，在生活当中需要多吃一些柔软的食物，避免吃过一些硬的食品，随着时间转移咬肌锻炼逐渐减少以后也会瘦下来。
2、瘦脸针：如果面部出现了严重的不对称，影响到了面部的美观咬肌，出现了肥大症状可以选择瘦脸针，瘦脸针的主要成分是肉毒素，主要是作用于咬肌的部位，可以让咬肌逐渐的萎缩，失去营养，阻断神经，达到瘦身的效果，改善咬肌肥大的症状，大概在注射两周左右就可以看到效果，操作起来比较方便和快捷，而且在注射以后恢复的也比较快。
3、手术治疗：也可以到医院做颊脂垫手术，可以将面部多余的脂肪垫抽出去咬肌会逐渐的变瘦，有效的提高面部的颜值或者是个人的气质，但是操作起来可能难度比较大。
改善不良的饮食习惯或者是咀嚼习惯，避免经常偏侧咀嚼，多吃一些鸡蛋羹或者是小米粥，减少对咬肌的负担，尽量不要吃骨头类或者是坚果类的食品。
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