想要克制自己的欲望，可以通过环境调整、转移注意力等方式改善，或者配合医生进行心理疏导等。
1、环境调整：如果是受到周围环境的影响，导致出现不合理的欲望。建议客观看待周围的人和事物，尽可能远离当下的环境，同时树立正确的价值观。
2、转移注意力：想要克制欲望，也可以通过转移注意力的方式适当缓解。
日常尝试培养积极健康的兴趣爱好，如打篮球、练瑜伽、打太极、下棋等。不仅可以转移注意力，帮助缓解某种欲望，还能锻炼身体，愉悦心情。
3、心理疏导：如果是存在精神疾病所致，如强迫症、躁狂发作等，在这种情况下，建议及时到医院精神心理科就诊，进行心理咨询，通过心理疏导来缓解。
此外，还可能需要遵医嘱使用药物治疗，如地西泮片等，具体方法建议听从医生意见。
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