功能性食品的概念一般指的是特定保健功能，或者是以补充维生素、矿物质为目的食品，适合于特定的人群来进行补充。
功能性的食品不以治疗疾病为目的，主要能够达到调节人体机能的效果，是针对特定的人群来改善的，在吃了之后能够增强自身免疫能力和抵抗力的效果，同时还具有改善体质作用。
要根据个人的情况来选择一些合适的饮食方法。
日常生活当中还需要积极的参与体育锻炼，通过运动锻炼等方法能够达到改善体质的效果，有助于体质得到提升。
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