记忆力下降通常可通过生活调理的方式改善，如纠正不良生活习惯、进行脑力锻炼、学习科学的记忆方式、饮食调理等。如果与阿尔茨海默病、血管性痴呆、椎动脉型颈椎病等疾病有关系，还需要及时到医院接受对症治疗。
一、生活调理：1、纠正不良生活习惯：长期熬夜可导致大脑得不到充足的休息，长此以往可影响大脑的营养供应，可造成记忆力不好的情况。建议平时保证充足的睡眠，早睡早起，养成规律的作息习惯。
2、进行脑力锻炼：大脑长时间不活跃、不记忆也会导致此情况，可每天定时记忆一些关键的知识，以及经常进行阅读、复述活动等，均可训练大脑的记忆功能。
3、学习科学的记忆方式：可以选择在自己大脑思路最清晰的时间段记忆东西，并掌握一些记忆技巧，如理解记忆法、联想记忆法等，平时注意记笔记、多巩固、多复盘，均能改善记忆力减退的现象。
4、饮食调理：平时可适当多吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些食物可为大脑补充营养，对脑力的维持有好处。
二、对症治疗：1、阿尔茨海默病：部分老年人群会出现中枢神经系统功能衰退，导致大脑的认知、记忆功能明显减退。建议遵医嘱使用重酒石酸卡巴拉汀胶囊、盐酸美金刚片等药物，可延缓疾病进展，预防记忆力持续下降的现象。
2、血管性痴呆：如果大脑内血管因发生动脉粥样硬化等情况而发生堵塞，就会导致大脑缺血，影响大脑内海马体的供血，导致此现象。建议遵医嘱使用硫酸氢氯吡格雷片、阿司匹林肠溶片、利伐沙班片等药物，抑制粥样硬化斑块体积增大，促进斑块溶解。
3、椎动脉型颈椎病：由于颈椎间盘突出可压迫椎动脉，使椎动脉内血流减少，影响大脑供血，从而造成记忆力较差的现象。建议遵医嘱接受颈椎牵引治疗或使用矫形支具，来纠正颈椎间盘或骨质突出的现象，可减轻神经受到的压迫，改善记忆力。如果症状较严重，建议接受颈椎前路椎间盘切除融合术等外科手术来进行治疗。
4、其他疾病：除以上原因以外，还可能与焦虑症、抑郁症、甲状腺功能减退症等多种疾病有关系，需要就诊之后进行对症治疗。
记忆力降低严重的患者需要及时到医院神经内科完善神经系统检查，明确诊断后接受针对性的专业治疗，如果在神经内科经检查排除神经系统疾病，建议到精神科、心理科、内分泌科等科室进一步完善检查，明确具体原因，并接受针对性的药物治疗。
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