一根煮熟的玉米，卡路里是在196千卡左右，而一碗精细白米饭的热量是在395千卡，而且玉米是属于粗粮，对于蠕动肠道是有非常不错的效果，在减肥期间最好是少摄入碳水化合物，米饭以及面食，多以富含维生素c以及维生素e的蔬果为主，积极的参加体育锻炼，都能够使体重恢复正常。
标签：米饭,一碗
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一根煮熟的玉米，卡路里是在196千卡左右，而一碗精细白米饭的热量是在395千卡，而且玉米是属于粗粮，对于蠕动肠道是有非常不错的效果，在减肥期间最好是少摄入碳水化合物，米饭以及面食，多以富含维生素c以及维生素e的蔬果为主，积极的参加体育锻炼，都能够使体重恢复正常。
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