血脂高吃什么水果

血脂高的人一般可以吃梨子、香蕉、苹果、菠萝等水果。

甘油三酯的正常值一般在0.56～1.7mmol/L，胆固醇脂的正常值一般在2.8～5.17mmol/L，而血脂高一般是指血液当中甘油三酯、胆固醇脂等成分明显升高，高于正常值。

1、梨子：梨子的脂肪和胆固醇含量是比较低的，并且水分含量比较高。适量吃一些梨子可以起到清肺止咳、利咽润喉、润肠通便、增强心肌的活力等作用，并不会影响血脂。

2、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，并且维生素A、维生素C等维生素含量也比较丰富，有调节血压、促进胃肠道蠕动、止渴除烦、清热生津等作用，比较适合血脂高的人群食用。

3、苹果：苹果中含有丰富的果胶，通常可以降低血液中胆固醇的浓度，有降血脂、降血压、美容养颜、生津润肺、增强身体抵抗力等作用。

4、菠萝：血脂高的人还可以吃一些菠萝，因菠萝中含有大量的膳食纤维，有利于减少胆固醇吸收，能够稳定血脂、润肠通便。

除上述水果之外，血脂高的人适量吃一些李子、桑葚、柠檬、猕猴桃、桃子、枇杷、樱桃、西梅、葡萄、蓝莓、番石榴、橙子等水果也是比较好的。

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