DHA既不饱和脂肪酸，是人的大脑发育、成长的重要物质之一。今天一起了解一下孕期补充DHA的意义。
孕期补充DHA，可能会优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的构成成分，刺激大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的突触，促进胎儿的大脑发育。
另外，DHA还有利于提高胎儿视网膜光感细胞的成熟度，促进视力发育，使宝宝的眼睛更明亮。
因此孕期补充DHA；孕期可能存在益处，值得去做。 吃鱼肉能让准妈妈摄取到两种不饱和脂肪酸，既DHA和EPA，这两种营养素对胎儿大脑发育非常有好处。
建议每周吃3到5次鱼，每次不少于250克，且最好选择优质无污染的鱼类，最好不要吃鲨鱼、方头鱼等体内汞含量比较高的鱼类。 除了鱼油，大部分的植物油，豆油、玉米油、花生油、芝麻油和橄榄油等都含有不饱和脂肪酸，可以为胎儿的大脑发育提供助力。
另外，牛奶、鸡蛋、干果、禽类等食物中的不饱和脂肪酸含量也很丰富，准妈妈们可以适当多吃一些。
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