锻炼可以选择山地车和公路自行车，都能够起到锻炼身体的效果。
骑自行车能够有效锻炼下肢力量，能够有效减去腿部堆积脂肪，对瘦身也会起到一些辅助效果，长时间骑自行车以及多做其他的运动，能够有效增强体质，运动量尽量不要太大。
刚做完运动之后身体内可能会出汗，尽量不要着凉，避免寒气入体。
标签：锻炼,自行车
版权声明：文章由 百问十五 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen15.com/article/284289.html
