老人应根据自己的健康情况摄取营养。如冬虫夏草，海参，燕窝，灵芝等都是适合老年人食用的营养品。对于老人，均衡的饮食是很重要的。鱼油中的脂肪酸是最能促进大脑发育的物质。老人能多吃鱼，对身体有好处。坚果富含维生素。老人多吃些坚果，可以起到营养保健的作用。奶制品和豆制品含有丰富的蛋白质和矿物质，能强健骨骼。蜜糖能增强老年人的抵抗力，预防老年疾病。
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