枕头的选择关乎失眠的治疗

很多人产生失眠的原因很小，但是个人就是无法察觉，每个人睡觉都需要有枕头，这样会有利于睡眠，怎么才能让整个睡眠过程都非常的舒服，枕头就起到了非常重要的作用，那么，大家有失眠现象时应选择什么样的枕头呢？

枕头的选择关乎失眠的治疗

大家都知道，枕头可以选择不同材料制成不同样的枕头，因此枕头因为内部材料的不同，然而发挥的作用也不一样，枕头性微寒，枕着睡觉闻着味道，其种子坚硬，在睡觉的时候可以对头部进行按摩，让神经得到最舒服的时刻，另外特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，所以可以预防失眠。

绿豆壳枕头柔软、解暑又凉爽，可是睡眠工具的精品呀。其清凉成分可以促进血液循环，帮助睡眠，对头脑好。

人经过一天的活动到了晚上火气会上升，然而绿豆壳能退火、降温，安定情绪以至于帮助睡眠。

失眠的护理。

要调整睡姿，尽量要以自我感觉舒适度为主，建议可采用平躺或者是右侧卧的方法，这样从科学的角度来说可避免挤压心脏而造成呼吸障碍情况的发生，除了呼吸之外，一面想着自己身体的每一个部位，顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上，不漏掉身上任何一个部位，慢慢的在心中默念，请它不用力的放松重重的掉在床上。

要养成有规律的生活习惯，坚持早睡早起，最好是在同一时间睡眠，在睡前要保持良好的心态，不能有任何杂念，此外也要营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。

如果您发现自己有短暂的失眠现象的话，建议您可以换一下枕头，枕头不同的材质对睡眠也有一定的影响，所以选择适合自己的枕头，拥有高质量的睡眠，如失眠症比较严重，建议及时去医院就医。

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