健康饮食减肥食谱 推荐2道减肥食谱

现如今是以瘦为美的时代，减肥成了女性朋友毕生的任务，对于想要减肥的朋友来说，控制好饮食是的非常重要的，然而，大家都知道，过度节食会影响身体健康，那么，有哪些健康饮食减肥食谱呢？下面为大家推荐2道减肥食谱，希望能给减肥的朋友带来帮助。

健康饮食减肥食谱

第一、海带煮萝卜汤

海带煮萝卜汤的做法非常简单，其既有很好的减肥效果，而且还对我们身体大有脾益。首先要准备适量的海带、桂花和姜、萝卜。

然后再准备好的萝卜削皮之后切成一小块，这时再往锅内加入1500毫升的水，煮沸之后把以上准备好的萝卜以及姜片、海带都放进去，等到煮熟之后，再加放以上介绍的调料就可以食用了，这些款汤可以在吃饭之前先喝一点，也可以当作减肥的主食。

第二、玉米燕麦粥

想要减肥的朋友可以多喝些玉米燕麦粥，早餐喝最佳，当然，也可以当下午茶食用，据相关研究表明，玉米里面含有大量地镁元素，这种元素能有效地加强肠胃的运动，从而加快人体的新陈代谢，有利于身体内废物的排出，除此之外，玉米还能预防便秘和痔疮，这样也有利于减肥。

对于想要减肥的朋友来说，切不可以过度节食，在平时可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，也可以适当的吃些牛羊肉，但是一定要控制好量，不可以暴饮暴食。

以上为大家介绍了两款健康饮食减肥食谱，除此之外，想要减肥的朋友在日常生活中一定要控制好饮食，要避免高糖以及高脂肪，高热量的食物也尽量的少吃，降低盐的摄入也有利于减肥，而且在平时也要注意多参加体育锻炼，这样才可以尽快摆脱肥胖的困扰。

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