减肥中餐吃什么好

减肥中餐吃含蛋白质食物、维生素食物、粗粮等好，有利于减肥。

1、含蛋白质食物：减肥期间可以适当吃一些优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶，能够补充身体所需要营养成分，对于减肥是有一定帮助。

2、维生素食物：减肥期间可以适当吃含维生素水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、菠菜芹菜、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，减少体内脂肪堆积，有利于减肥。

3、粗粮：减肥期间中午也可以适当吃粗粮，比如燕麦，当中含有膳食纤维热量比较低，能够增加饱腹感，帮助人体抑制食欲，有助于减肥。

除此之外，也可以适当吃低糖水果等，不要暴饮暴食或者是吃一些油腻食物，以免影响到减肥效果。

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