要想有一头乌黑亮丽的头发，可以从以下几方面着手：
1，多吃含铁、碘、维生素E的食物，新鲜的水果。
2，中医讲：黑色入肾，而肾功能的好坏又决定头发健康的程度。应该多吃黑豆、黑芝麻和木耳。
3，买一些护发产品，洗发水、护发素和护法精油。
4，现在市场推出的各种各样护发亮发产品，推荐含有中药成分，健康，化学添加少。
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