男的精子少了怎么办

正常男子一次排出的精液量约为两到6毫升。小于一毫升才为精液量过少。精液量过少，会导致男性不孕不育。精液量过少的原因主要包括，生殖道有感染性疾病。脑垂体病变。射精管缺乏。

男性每次射精排出的精液量约为2～6毫升，如果精液量少于2毫升则为精液过少，但要注意的是，精液少并不等于味精子少。

精液少患者多数伴有腰膝酸软、疲倦乏力、腹胀腹痛、射精疼痛的症状。

1、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。如维生素E胶丸或大众蔬菜。

2、吃优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。如瘦肉、猪脊髓、蛋类、鱼虾、豆制品、鳝鱼、黑鱼、海参等。

3、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

4、增加各种矿物质：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。如牡蛎含锌最多，可以多吃。

5、在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是冻豆腐、豆腐皮。

精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。

注意事项：

1、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

2、改变不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

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