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吃什么蔬菜能减肥?

2024-08-08 12:01:01 编辑:join 浏览量:586

吃什么蔬菜能减肥?

减肥的患者可以多食用富含膳食纤维的食物,例如黄瓜、油麦菜、冬瓜、西红柿、豆芽、苦瓜、红薯、土豆、西兰花、黑木耳、玉米等,这些食物可以促进胃肠道蠕动,并且在一定程度上增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,本身也不会产生较多的热量,非常适合患者食用。

患者减肥时还应该维持蛋白质和维生素的摄入,不宜偏食或者挑食,也不可以选择节食等方式减肥,避免引起营养不良等情况。

标签:减肥,蔬菜

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