产后多久可以减肥

对于每个女人来说,十月怀胎是一件很苦的事情,对女性的身体也有一定的影响。

许多女性在生完孩子后身材变胖,而现在能穿的衣服已经全部穿不下来,让人很郁闷,这段时间肯定都想减肥。

所以,产后能减肥多久?下面就给大家解答。

产后能减肥多久

如为顺产,产后2个月可开始减肥;如剖宫产,建议在3个月后再进行减肥。

不过因为产后是在哺乳期,所以在饮食方面要加强营养,这样会与减肥产生矛盾,所以建议在哺乳后停止哺乳。事实上,在产褥期,大量出汗已经导致体重下降。

产后要少吃油腻食品,补充蛋白质,多吃瘦肉、鸡肉、鱼等,可避免体重增加。

知识点推广:产后减肥注意事项

1、防止剧烈运动

产后不能进行剧烈运动,运动强度过大,会造成伤口及外阴切口受损。

2、别过分节食

产后不能进行节食,合理饮食很重要,不要吃高脂肪、高热量的食物,保证营养的同时,又要避免营养过剩。

食用少量甜食、油炸食品、蔬菜水果牛奶。

3、不可操之过急

月子和哺乳期瘦身很伤身,妈妈要特别注意。

中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这个时候最需要调养身体,绝对不能不顾自己身体强行减肥。

4、饮食合宜

对瘦身的顺利进行,有非常重要的作用。

宝宝和妈妈要保证营养充足,在饮食上要有充足的蛋白质、维生素,比如鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。

这就是介绍产后能减肥的时间长短。

但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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